ペット愛好家の皆さんに朗報です。
ペットと一緒に寝ることは、お互いが健康であれば、まったく問題なく、むしろ有益であることが証明されています。ただし、ペットがあなたを夜更かしさせたり、あなたのうたた寝を邪魔したりしなければの話です。2016年のオーストラリアのペット調査では、ペットオーナーの5人に1人が、ペットとベッドを共有するというこの特権を楽しんでいることが明らかになっています。
おそらく、心に留めておくべきことは…
良好な衛生状態の維持
ペットが小さいうちは少なくとも年に1回、大きくなったら年に2回は獣医さんに連れて行くことをお勧めします。また、家の外に連れ出したときに、ペットが何で遊んだり食べたりするかにも気を配ってください。そうすることで、お互いにノミやダニの被害を防ぐことができます。
清潔を保つための最も簡単な方法は、寝る前に手や足を洗うことです。ペットを触った同じ手で食事をしないようにしましょう。シーツや枕カバーを頻繁に交換することも、添い寝を持続させるために非常に重要です。
そうすれば、ペットと一緒に眠れるというメリットを楽しむことができるでしょう。
ペットと一緒に寝ることのメリット
1. 体を温めてくれる
毛皮の仲間は、寒いときに暖かく過ごせるという才能を持っています。特に犬は、体を覆う厚い毛皮を持っています。寒さが厳しいときは、暖かいペットのそばで寝ると、すぐに体が温まります。ただし、ペットの体温が上がりすぎないように気をつけてください。ベッドのそばに水を置いておくか、涼しい場所に移動させる準備をしておきましょう。
2. 彼らがいると安心して落ち着ける
ペットセラピーが存在するのには理由があります。ペットはストレス解消に最適な存在です。ペットと一緒にいるだけで幸せな気分になれるので、ストレスや不安、さらにはうつ病に悩まされている人にも有効です。ペットと一緒にいると、コルチゾール（ストレスホルモン）の値が下がるという研究結果もあります。また、人間では愛情、信頼、幸福感に関わるホルモンであるオキシトシンの分泌を促すことができます。
3. 二人の幸せが保たれる
おそらく、あなたは一日中、ペットと離れて過ごしていることでしょう。あなたが帰宅すると、ペットはあなたとの充実した時間を期待するでしょう（その逆も然り）。これはおそらく、二人が一日中楽しみにしていたことでしょう。
（ところで、寝る前にペットと一緒にリラックスするのは、本当にお勧めです。最高です！）
安全に楽しむ！
残念ながら、誰もがこのペットとの関係を楽しめるわけではありません。
ペットアレルギー、喘息、免疫系疾患をお持ちの方は、睡眠中は安全な場所にいて、ペットから離れた方が良いでしょう。また、5歳以下の子供、妊娠中の女性、高齢者も同様です。これにより、細菌や病気を移す可能性を減らすことができます。
また、ペットの中には他のペットよりも攻撃的なものがいて、それがより睡眠を妨げる可能性があることもわかっています。その場合は、部屋の外にいさせておくことが最良の選択かもしれません。
健康と幸福は共にある
夜中に動き回るのが心配だけど、一緒に寝たいという方は、動きを吸収できるマットレスに投資すると効果的です。（この言葉を信じてください）
一日の終わりに、幸せと健康は一緒になります。あなたとあなたのペットが健康であればあるほど、あなたの寝床はより持続可能なものになるでしょう。