腰に痛みを感じていませんか？それはあなただけではありません。オーストラリア人の約16％があなたの痛みを感じており、このような状況下では、カイロプラクターが仕事を失う心配が全くありません。
私たちが腰痛に悩まされる理由は、生活習慣や食生活、姿勢などたくさんあります。原因をひとつに絞ることは難しく、カイロプラクティックの介入や医師の診察が必要になることもあります。
背中の痛みは、放っておくと衰弱し、睡眠不足よりも悪い問題を引き起こす可能性があります。痛みは、仕事でのパフォーマンス、家の中での簡単な雑用、日常生活に影響を与えます。
睡眠を改善することで、慢性的な腰痛を軽減することができますが、その実現には困難が伴います。安定した睡眠習慣、適切な食事、部屋のレイアウト変更などは効果的ですが、一時的な解決策に過ぎません。腰痛の根本を解決することが重要なのです。
古いマットレスが原因だと考えたことはありますか？古いマットレスを引退させて、自分のニーズに合った新しいマットレスに交換する時期かもしれません。良いマットレスを選ぶことは、特に腰の悪い人にとっては必須ですが、どのようなことに気をつければよいのでしょうか？
安心してください。
1. 調整可能な硬さ
新しいマットレスを購入する際にまず検討しなければならないのは、硬さのレベルです。硬さの違いによって、腰の問題を悪化させたり、緩和させたりする可能性があります。
柔らかめのマットレスは、体を沈めて眠ることができるため初めは素晴らしい快適さを感じるかもしれません。しかし、それは腰痛の解消には最適ではありません。専門家は、適度な硬さのマットレスを試してみることをお勧めします。そうすれば、圧迫されている箇所をよりしっかりとサポートすることができます。
体圧を軽減するのは硬めのマットレスに限ったことではありませんが、他のタイプのマットレスにはない背骨の歪みをサポートします。つまり、腰痛持ちの方の睡眠の質を高めることができるのです。
適切なマットレスの硬さや柔らかさを測ることはできません。睡眠中に必要とされるものは、人によって異なります。ただし、腰痛や肩こりのある人には、しっかりとしたサポート力のあるマットレスが必要です。
柔らかいマットレスは、背中のサポートよりも快適さを優先します。エコサの高品質なメモリーフォームマットレスなら、寝心地を犠牲にすることなく硬さを調節することができます。
調整可能な硬さの素晴らしさとは？つまり、自分のニーズに合わせてマットレスをカスタマイズできるのです。痛みの度合いによっては、硬めのマットレスでは対応できないという場合は、レイヤーをミディアムに変えることで、快適さとサポートのバランスをとることができます。
2. 通気性
適度な硬さとクッション性のあるフォームレイヤーを備えたマットレスは重要ですが、通気性は画期的なものです。マットレスを買うときには、通気性を忘れてはいけません。特に腰が悪いときには注意が必要です。
腰の問題で快適な睡眠を得るためには、通気性のある高品質なマットレスを選ぶことも一つの方法です。通気性のあるマットレスを使えば、快適な睡眠に一歩近づくことができます。
温度を安定させる機能を備えたメモリーフォームマットレスを探しましょう。そうすれば、快適性が向上し、汗だくで目覚めることに別れを告げることができます。
エコサ・マットレスは、耐久性と快適性がミックスされているため、汎用性があります。セルフォームレイヤーは快適さのために設計されており、天然ラテックスの跳ね返りのような感触に匹敵しますが、気密性やプラスチックのような感覚はありません。
3. あなたの寝る時の姿勢
寝る時の姿勢が痛みの主な原因ではありませんが、寝方によって朝起きたときの背中の痛みが決まることがよくあります。
眠り方、特に体勢は、背中だけでなく、翌朝の首の調子を左右します。自分の好みの体勢に合ったマットレスを知ることで、眠れない夜とリラックスした睡眠を分けることができます。
自分の寝る時の姿勢や、体がねじれやすいかどうかを知ることで、自分に合ったマットレスを選ぶことができます。
柔らかいマットレスは快適かもしれませんが、寝ている間に体をくねらせるような人には向いていません。沈み込んだまま動いてしまいます。マットレスは一晩中、あなたの動きに合わせて動いてくれなければなりません。
また、寝ている間の体重のかかり方も重要です。自分の体型に合っていないマットレスを使っていると、腰の問題を軽減するどころか、さらに悪化させてしまうかもしれません。どんな体型の人でも、リラックスして眠ることができるはずです。
仰向けで寝ている人は、その部分にも痛みがあるので大変ですが、それを解決する方法があります。
仰向けに寝る人の腰痛を軽減するには、メモリーフォームマットレスが役立ちます。メモリーフォームマットレスには、背中をリラックスさせる機能があり、あらゆる圧迫箇所を緩和してくれます。
エコサ・マットレスは、横向き寝でも仰向け寝でも、それぞれの体に合わせて硬さを調節できるようになっています。フォームは体の自然なカーブに合わせて変形しますが、腰の問題のために硬さを犠牲にすることはありません。
エコサ・マットレスは、軽度の腰痛に悩む人が赤ちゃんのようにすやすやと眠れるようになります。私たちの言葉を鵜呑みにせず、100日間のトライアル期間を利用して、ご自身で試してみてください。
私たちがあなたの背中を守ります
腰痛対策のためにマットレスを選ぶのは、とても不安なものです。間違った選択をしてしまうと、予算だけでなく、本来得られるべき貴重な睡眠が損なわれてしまいます。だからこそ、選択はとても重要なのです。
すべての条件を満たすマットレスを見つけられれば、背中のためのよりよい睡眠を手に入れることができます。幸運なことに、そこまでして探す必要はありません。エコサはあなたを応援します。