良質な睡眠は1日を変えてくれますが、あなたは可能な限り最高の自分を演出できていますか？今日はエコサのクリエイティブチームが、1日を最大限に活用するための生産性向上のヒントを紹介します。
1. ミラクルモーニングルーティンを行う
ハル・エルロッドの著書『The Miracle Morning』をご存じない方もいらっしゃるかもしれませんが、この本は、豊かで成功した一日を送るための準備として、朝の習慣をつけることをテーマにしています。この本には、世界で最も生産性の高い人々の習慣に基づいて、エネルギーレベルを高め、ギアを始動させるためのヒントが詰まっています。アファメーション（肯定的な自己宣言）からエクササイズまで、ハルは朝一番に心を目覚めさせ、モチベーションを刺激し、生産性を上げるための6つの戦略を推奨しています。平凡さを捨て、早起きして、朝8時までに人生を変えることに挑戦してみますか？
2. ポモドーロを行う
仕事でも、重要な電話でも、週末にやることリストのチェックでも、短時間で作業することで、生産性が上がり、全体的な集中力が高まることが証明されています。ポモドーロ・テクニックとは、重要な仕事を25分かけて行い、その間に短い休憩を取るという時間管理術です。ポモドーロ・タイマーを使えば、短時間でより多くの仕事をこなすことができます。
3. タスクの途中で休憩を取る
ちょっと変な話ですが、信じてください、これには効果があります。決まった仕事の終わりに休憩を取るのは理にかなっていますが、全く新しいプロジェクトを始めなければならない場合、休憩後にすぐに行動に移すのは難しいでしょう。エコサのウェブコンテンツライターであるエマは、簡単な仕事をする直前に休憩を取るのが好きだと説明しています。「コーヒーブレイクの後に、次にやるべき簡単なことがあるとわかっていると、軌道修正がしやすくなります。」
4. 自分へのご褒美
そう、これは自分へのご褒美を許すことです。午後の2杯目のコーヒーであれ、チョコレートであれ、エコサのソーシャルメディアマネージャーであるキッチは、仕事が終わった後におやつを食べるようにスケジュールを組むことを誓っています。「作業が終わるまでおやつもコーヒーも食べられないとわかっていると、作業を最後まで続けることができます」と彼女は言います。生産性を向上させることが証明されている小さなご褒美は、一日を順調に過ごすことができるのです。
5. 自分に責任を持たせる
エコサのグラフィックデザイナーであるソフィーは、自分に責任を持たせるの大ファンです。「ある時間までに何かを終わらせると誰かに言えば、そうしなければならないと思うのです」と彼女は言います。同僚と小さな仕事をこなす約束をしたり、パートナーと締め切りを共有したり、自分に責任を持たせる方法を見つけることは、時間管理を劇的に改善しスケジュールを守ることに役立ちます。
ぐっすり眠る
生産性を維持し、目標を達成するためには、前夜によく眠ることがすべてではありません。 もちろん、よく眠れた方がいい一日を過ごせるのは当然ですが、それは両方とも同じです。達成感や充実感に満ちた一日を過ごせば、睡眠も自動的に改善されます。特にエコサ・マットレスで快適に過ごせばなおさらです。 1日の終わりには、必ずスイッチを切り、心を落ち着かせるようにしましょう。 次の日のために優先すべきことをトップ3つ書き出しておくと、連勝街道にすぐに戻りエネルギーレベルを高く保つことができます。