スタンディングデスクは、特に近年、多くのオフィスで話題になっています。多くの人が8時間のデスクワークに拘束されている現在、長時間の座り仕事とその健康への影響が一般の人にとって深刻な問題となっているのは当然のことです。
座ることは新しい喫煙という言葉があります。ほとんど座りっぱなしのライフスタイルは、肥満、腰痛、職場での生産性の低下につながることが研究で指摘されています。
私たちが人間として活動する上で、座ることはほぼ避けられないことです。オフィスで座っているとき、交通機関で待っているとき、コーヒーを飲みながら友人と会っているときなど、必然的に「座る」という状況に陥ってしまいます。では、この日常的な問題を解決するにはどうすればいいのでしょうか？スタンディングデスクがその答えなのでしょうか？
高さ調節が可能なスタンディングデスクが登場した当初は、「職場での座りっぱなしの悪影響を立ち上がることで解消できる」という考えが一般的でした。しかし、それほど明確ではないかもしれません。
座るのか、立つのか？それが問題です。
長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしは、どちらも健康に悪影響を及ぼします。長時間の立ち仕事は足の筋肉に負担をかけ、それが毎日続くと、長期的な下肢や腰の問題につながる可能性があります。ですから、姿勢を良くしたり、腰痛を解消したりするためには、必ずしもスタンドアップデスクを導入する必要はないのです。
本当に必要なのは、一日中動き続けることです。体を動かし続けることは、座りっぱなしのライフスタイルの悪影響を避けるための最良の方法です。そのためには、座っている状態と立っている状態を組み合わせて、2つの間を移動しながら仕事をすることで、体をより活動的に保つことができるのです。
では…スタンディングデスクにはその価値があるのでしょうか？
疑問はまだ残っています。既存のデスクを高さ調節可能なものに変更することを選ぶべきでしょうか？答えは場合によります。
シットスタンドデスクを選ぶ際には、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。多くのスタンディングデスクは高さを調節できるので、自分の身長や姿勢に合わせてさまざまな選択肢があります。比較的活動的なライフスタイルを送っている人や、自然と体を動かすことが多い仕事をしている人は、通常のデスクを利用するのもいいでしょう。
しかし、もしあなたが通常のデスクワークをしているのであれば、シットスタンド式のワークステーションを導入するのがよいでしょう。このタイプのセットアップでは、体に負担をかけずに両方を切り替えられるので、日常生活に可動性を取り入れることができます。
今こそ、自分のライフスタイルを見直す時です（今、デスクに座ってこの記事を読んでいる人は特に）。時間をかけて、最高のスタンディングデスクを調べ、これが自分に合っているかどうか考えてみてください。Varideskのような洗練されたオプションは、姿勢を改善し、仕事で健康を維持するために必要な柔軟性を提供してくれるかもしれません。
机を新調するかどうかにかかわらず、仕事中は必ず立ち上がって体を動かし、体を動かす工夫をしましょう。腰痛が日常的な問題になっている場合は、マットレスを買い換える時期かもしれません。